10 loại thuốc chống lão hóa collagen tốt nhất hiện nay

Bạn đã có kiến thức về collagen và hiểu được tầm quan trọng của nó đối với da cũng như sức khỏe. Cho nên, bạn cũng muốn sử dụng nó cho mục đích này. Nhưng bạn chưa biết thuốc chống lão hóa collagen phù hợp với mình và sản phẩm nào được nhiều khách hàng chấm điểm tốt. Hãy tham khảo ngay danh sách loại thuốc chống lão hóa collagen tốt nhất hiện nay ngay dưới đây.

Sơ lược về collagen

Collagen là một loại protein, nó tồn tại số lượng lớn trong các bộ phận của chúng ta. Trong đó, da chiếm một số lượng rất lớn.
Theo nghiên cứu, có đến gần 30 loại collagen khác nhau. Nhưng chỉ có 3 loại chiếm số lượng lớn nhất là collagen loại I, II và collagen loại 3. Do đó, bạn dễ nhận ra các thuốc chống lão hóa collagen trên thị trường đều chứa các loại collagen này.
Mặc định, collagen tự sản sinh ra trong cơ thể con người dựa trên nguồn thực phẩm chúng ta nạp vào. Nhưng, quá trình này chậm lại khi chúng ta bước qua tuổi 20. Cứ mỗi năm, chúng ta mất đi 1% tổng lượng collagen.
Khi thiếu collagen, bạn sẽ thấy xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như da khô, da xuất hiện nếp nhăn, độ đàn hồi của da kém hơn trước, màu da không đều,...
Để khắc phục vấn đề này, mọi người có thể ăn thực phẩm giàu collagen hoặc thực phẩm giàu vitamin C. Tuy nhiên, những thức ăn này chỉ giúp tăng cường khả năng sản xuất collagen. Nhưng, để đủ nhu cầu collagen thì cần phải sử dụng đến các loại thuốc chống lão hóa collagen.
Những loại thuốc chống lão hóa collagen chứa collagen được chiết xuất từ động vật như bò, dê, cừu, gà, heo, cá. Chúng là những loại collagen tương đồng với collagen có trong cơ thể con người.

10 loại thuốc chống lão hóa collagen tốt nhất hiện nay

Ở trên, bạn đã có được một số thông tin về collagen. Sau đây, tôi sẽ giới thiệu cho bạn 10 loại thuốc chống lão hóa collagen được khách hàng đánh giá tốt nhất hiện nay.
Nếu bạn thấy vẫn còn thiếu, có thể tham khảo thêm những thuốc chống lão hóa collagen khác bằng cách bấm vào đây.

Sakura Collagen Nhật Bản

Collagen Nhật Bản Sakura đảm bảo thực hiện đầy đủ tác dụng của collagen với da, cơ thể bạn. Không chỉ là dòng collagen chống lão hóa, đây còn là thuốc chống lão hóa collagen bổ sung dành cho sức khỏe.
Sản phẩm chứa 100% thành phần chiết xuất từ thiên nhiên. Sản phẩm an toàn tuyệt đối trong suốt quá trình sử dụng. Nhưng, nó cũng đảm bảo cung cấp đủ nhu cầu collagen hàng ngày của chúng ta.

Marine Collagen Rebirth của Úc

Platinum Marine Collagen là một thuốc chống lão hóa collagen do Lanopearl Pty Ltd Úc sản xuất. Nó được kiểm nghiệm nghiêm ngặt theo đúng quy trình an toàn thực phẩm của nước này.
Lanopearl đã ra đời từ những năm 93 của thế kỷ 20. Với bề dày kinh nghiệm và những công thức đặc biệt từ thiên nhiên. Họ đã mang đến và chinh phục được người tiêu dùng bởi những dòng sản phẩm chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe có chất lượng cao, rất an toàn và hiệu quả.
Chúng ta sẽ thảo luận thêm vấn đề thuốc chống lão hóa collagen ở phần dưới của bài viết này.

Collagen Fancl HTC Deep Charge 180 viên

Tôi biết bạn đang tìm kiếm thông tin thuốc chống lão hóa collagen, nhưng thông tin này cũng bổ ích với bạn. Do đó, tôi muốn giới thiệu thêm để bạn biết.
Collagen Fancl HTC Deep Charge làm thuốc chống lão hóa collagen với hàm lượng Collagen 1000mg. Nó cung cấp dưỡng chất cho da, cùng thành phần Vitamin C, chiết xuất từ nụ hoa hồng chăm sóc da đẹp lên hiệu quả từ bên trong. Túi 180 viên mang lại  làn da chắc khoẻ, trắng sáng, làm mờ thâm da & ngăn ngừa sạm nắng.
Sản phẩm được sản xuất tại Nhật Bản này có tác dụng thúc đẩy và sản sinh collagen cần thiết cho da, giúp da mịn, mượt, tăng độ đàn hồi cho da.

Collagen Shiseido Dạng Viên Của Nhật Hộp 126 Viên

Collagen Shiseido là thuốc chống lão hóa collagen giúp da được trẻ hóa, gia tăng sự đàn hồi cấu trúc da từ bên trong, ngăn chặn tiến trình làm lão hóa của da bởi các tác nhân từ bên ngoài. Nó liên tục thúc đẩy sự tuần hoàn sản sinh mô mới, giúp chúng ta luôn có một làn da chắc khỏe & căng mịn.
Tinh chất sữa ong chúa cô đặc có trong Shiseido Collagen là sự tổng hợp hoàn hảo các Vitamin nhóm B, ngoài ra còn có Vitamin A, C, D, E, protein, lipid, glucid, hormon, enzym cùng 18 acid amin & các khoáng chất thiết yếu giúp nuôi dưỡng và tái tạo từng tế bào trong cơ thể làm cho da được mịn màng, hồng hào; móng & tóc vừa chắc khỏe vừa bóng mượt.

Meiji Amino Collagen Beaute Hộp 150 Viên

Tôi biết bạn đang tìm kiếm thông tin thuốc chống lão hóa collagen, nhưng thông tin này cũng bổ ích với bạn. Do đó, tôi muốn giới thiệu thêm để bạn biết.
Meiji  Amino Collagen Beaute là thuốc chống lão hóa collagen cải tiến với công thức mới hàm lượngcollagen 1000mg. Hiệu quả hấp thụ cao nhanh chóng của collagen phân tử thấp kết hợp với các thành phần làm đẹp khác: 60mg của CoQ10. Hyaluronic Acid giúp giữ ẩm, duy trì sức sống của làn da. Sữa ong chúa, Vitamin C, Vitamin E, và Arginine giúp hỗ trợ năng lượng, làm làn da mịn màng khiến bạn luôn tươi trẻ.
Sản phẩm của Nhật Bản này với hàm lượng Collagen 1000mg, các vitamin C, Vitamin E giúp da đẹp, mịn màng, tươi sáng, duy trì độ ẩm cho da, xóa bỏ các nếp nhăn trên da... Ngoài ra, sản phẩm còn giúp da trắng dần.

Maihada Collagen Peptide Của Nhật Bản

Collagen Nitta Gelatin Inc Maihada là thuốc chống lão hóa collagen được sản xuất tại Nhật Bản. Nó giúp bạn cải thiện về tình trạng da chảy xệ, thâm nám, nhiều nếp nhăn, xương khớp khô cứng hay tình trạng tóc và móng ngày càng suy yếu của bản thân.
Ngoài ra, với thành phần chất chống lão hóa cao được chiết xuất từ hạt nho, sản phẩm còn hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho da, giảm thiểu các tác hại từ những nhân tố bên ngoài, mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh và ngày càng được trẻ hóa.
Chúng ta sẽ thảo luận thêm vấn đề thuốc chống lão hóa collagen ở phần dưới của bài viết này.

The Collagen Relacle Shiseido dạng viên

Tôi biết bạn đang tìm kiếm thông tin thuốc chống lão hóa collagen, nhưng thông tin này cũng bổ ích với bạn. Do đó, tôi muốn giới thiệu thêm để bạn biết.
The Collagen Relacle Shiseido dạng viên vị trái cây là thuốc chống lão hóa collagen của Shiseido Nhật Bản. Nó chứa hàm lượng collagen cao được bổ sung vitamin, dưỡng chất và chiết xuất trái cây, sản phẩm mang lại vẻ đẹp rạng ngời, làn da tươi trẻ, căng mịn, ngăn chặn lão hóa, nếp nhăn. The Collagen Relacle rất được ưa chuộng tại nước Nhật và phổ biến ở nhiều quốc gia châu Á.
Dòng Collagen này được điều chế thành 3 dạng. Đó là Collagen dạng viên uống, dạng nước và dạng thạch. Chúng rất tiện dụng, phù hợp với nhu cầu đa dạng của mọi đối tượng.
Khác với các loại collagen thông thường, The collagen relacle dạng viên chứa chiết xuất trái cây. Đồng thời bổ sung thêm vitamin giúp hỗ trợ sức khỏe và làm đẹp da. Hộp thiết kế 90 viên sử dụng trong vòng 2 tuần.

Collagen Shiseido EX Dạng Viên Hộp 120 Viên

Tôi biết bạn đang tìm kiếm thông tin thuốc chống lão hóa collagen, nhưng thông tin này cũng bổ ích với bạn. Do đó, tôi muốn giới thiệu thêm để bạn biết.
The collagen EX của Nhật Bản là thuốc chống lão hóa collagen được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên như da động vật như bò, cừu và cá da trơn, không có hóa chất và độc tố, nên sẽ không có tác dụng phụ.
Với công thức hoàn hảo với 15 loài thảo dược quý với nhiều dưỡng chất từ thiên nhiên và thành phần đặc biệt. Chúng bao gồm Collagen thiên nhiên, chiết xuất từ lá duzhong giúp tăng cường vẻ đẹp, nhân sâm, lúa mạch, bột ngọc trai, chiết xuất từ trái cây Amla, chiết xuất hạt giống cây thanh yên, hạt yuzu, axit hyaluronic, acetyl glucosamine, collagen peptide, sụn cá mập, sữa giàu canxi, N-acetylglucosamine, dầu thực vật (Vitamin E), Elastin (từ cá), khoai tây (có chứa Ceramide), vitamin C, Microcrystalline Cellulose, HPC, Sucrose Este, Axít béo cao, Vitamin B6, Vitamin B2, tinh bột, chất tạo màu (TiO2), gôm, Carnauba (Gelatin cũng là một nguồn nguyên liệu có trong sản phẩm chiết xuất từ cua biển).

Collagen Maihada 180 viên

Maihada là một [sản phẩm] khác của đất nước Nhật Bản. Nó chứa thành phần collagen ở dạng dipeptide, còn gọi là COLLAPEP. Loại collagen này đã được cấp bằng sáng chế và phát triển độc quyền bởi thương hiệu Nitta Gelatin. Nó nổi bật với cấu trúc siêu nhỏ cho độ tinh khiết và khả năng hấp thu trực tiếp vào máu, phát huy nhanh công dụng hơn các dạng thông thường.
Collagen được biết đến không chỉ với công dụng hỗ trợ tăng cường sức khoẻ xương, sụn khớp. Nó cũng có các thành phần tạo nên sự đàn hồi, săn chắc của làn da, mang đến mái tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng và bóng mượt, mềm mại.
Chúng ta sẽ thảo luận thêm vấn đề thuốc chống lão hóa collagen ở phần dưới của bài viết này.

Mason Natural Ultra Collagen

Mason Natural Ultra Collagen là thuốc chống lão hóa collagen với công thức collagen + multivitamin. Tác dụng của nó là hỗ trợ làm đẹp da toàn diện và nâng cao sức khỏe cho phụ nữ.
Sản phẩm đạt những tiêu chuẩn nghiêm ngặt về chất lượng, được ưa chuộng tại Mỹ nhiều năm qua. Vậy tạo sao bạn không chọn nó cho mục đích làm đẹp da của mình?

Một số phương pháp bổ sung collagen nhanh không dùng thuốc chống lão hóa collagen

Ở trên, bạn đã có danh sách 10 loại thuốc chống lão hóa collagen được đánh giá tốt nhất hiện nay. Tuy nhiên, vẫn có những phương pháp bổ sung collagen nhanh được nhiều người ưa thích. Đó là:

Hạt bí ngô

Tôi biết bạn đang tìm kiếm thông tin thuốc chống lão hóa collagen, nhưng thông tin này cũng bổ ích với bạn. Do đó, tôi muốn giới thiệu thêm để bạn biết.
Hạt bí ngô chứa nhiều omega-3. Đây là axit béo thực vật có khả năng chống viêm mạnh mẽ. Vì vậy mà, khi ăn hạt bí ngô, bạn sẽ giảm nguy cơ bị viêm.
Viêm là một trong những nguyên nhân gây ra quá trình phân hủy collagen mạnh mẽ. Khi quá trình này xảy ra, sẽ dẫn đến tình trạng thiếu hụt collagen và tăng nhu cầu bổ sung collagen. Nó làm cho bạn cần phải sử dụng đến các loại thuốc bổ sung collagen để làm giảm sự thiếu hụt này.

Quả xoài

Tôi biết bạn đang tìm kiếm thông tin thuốc chống lão hóa collagen, nhưng thông tin này cũng bổ ích với bạn. Do đó, tôi muốn giới thiệu thêm để bạn biết.
Xoài cũng hỗ trợ sức khỏe của tóc, vì chúng cung cấp một lượng vitamin A. Chất dinh dưỡng này giúp da cung cấp một chất nhờn gọi là bã nhờn, giúp giữ ẩm cho tóc. Vitamin A cũng cần thiết cho sự tăng trưởng của tất cả các mô cơ thể. Bao gồm cả da và tóc.
Một chén xoài thái lát cung cấp 60,1 miligam (mg) vitamin C. Đây là phần lớn nhu cầu hàng ngày của một người.
Tiêu thụ đủ vitamin C hỗ trợ sự phát triển và duy trì collagen. Điều này cung cấp cấu trúc cho da và tóc.

Lòng đỏ trứng

Tôi biết bạn đang tìm kiếm thông tin thuốc chống lão hóa collagen, nhưng thông tin này cũng bổ ích với bạn. Do đó, tôi muốn giới thiệu thêm để bạn biết.
Ăn lòng đỏ trứng gà có tác dụng gì trong việc tăng cường sản xuất collagen. Tác dụng này của nó đến từ lượng protein có trong nó.
Như bạn biết, ăn nhiều thực phẩm giàu protein sẽ giúp tăng cường sản xuất collagen tự nhiên. Đây là một trong những cách bổ sung thay cho thực phẩm chức năng collagen.

Bắp cải tý hon

Tôi biết bạn đang tìm kiếm thông tin thuốc chống lão hóa collagen, nhưng thông tin này cũng bổ ích với bạn. Do đó, tôi muốn giới thiệu thêm để bạn biết.
Bắp cải tý hon cũng là một thực phẩm giàu vitamin C. Với 1 chén bắp cải này đã cung cấp đủ cho bạn nhu cầu vitamin hàng ngày.
Vitamin C đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe xương. Đặc biệt, vitamin C hỗ trợ sự hình thành collagen, là phần xơ của xương.

Hơn nữa, nó còn giúp ngăn ngừa phân hủy collagen. Vì vậy mà, nó hỗ trợ tốt cho các viên uống bổ sung collagen.
Share:

Hướng dẫn những cách làm cho ngực to an toàn nhất hiện nay

Tôi biết bạn đang có nhu cầu làm cho ngực to nhưng chưa chọn được phương pháp phù hợp nhất với mình. Do đó, tôi muốn cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích liên quan đến vấn đề này. Từ những thông tin này, tôi hy vọng bạn sẽ chọn được phương pháp phù hợp nhất với mình.

Phương pháp làm cho ngực to bằng các nguyên liệu tự nhiên

Không chỉ các sản phẩm chuyên dụng hay kỹ thuật công nghệ cao mới giúp bạn giải quyết được tình trạng hiện tại. Các nguyên liệu có sẵn trong nhà bạn cũng có thể tạo thành các sản phẩm làm cho ngực to hiệu quả. Nhưng bạn cần tin tưởng và kiên trì thực hiện.
Nếu bạn đã quyết tâm thực hiện làm cho ngực to từ những nguyên liệu có sẵn này. Hãy tham khảo những cách được tôi chia sẻ dưới đây:

Massage bằng hỗn hợp bơ, mật ong, đu đủ

Tôi biết bạn đang tìm kiếm thông tin làm cho ngực to, nhưng thông tin này cũng bổ ích với bạn. Do đó, tôi muốn giới thiệu thêm để bạn biết.
Không chỉ dùng để ăn, bạn có thể sử dụng bơ để tạo ra hỗn hợp massage ngực. Hỗn hợp này có tác dụng cung cấp dưỡng chất cho ngực bạn phát triển lớn hơn. Loại hỗn hợp này có tác dụng như những loại kem nở ngực bạn vẫn thấy trên thị trường.
Bạn hãy cho 1/2 quả đu đủ cỡ vừa, 1 quả bơ, 3 thìa cafe mật ong vào xay nhuyễn. Khi có được hỗn hợp mềm mịn hãy dùng để thoa đều lên bầu ngực.
Bạn cần nhẹ nhàng massage vòng 1 theo chiều kim đồng hồ trong vòng 15 phút để các dưỡng chất thấm sâu. Cách tốt nhất là áp dụng 2-3 lần/tuần.

Mẹo làm cho ngực to bằng hạt lanh

Hạt lanh chứa một loại estrogen thực vật được gọi là phytoestrogen, hay estrogen. Điều này có nghĩa là nó estrogen mà không được sản xuất trong cơ thể. Nhưng bạn vẫn có thể tiêu thụ nó một cách an toàn mà không có vấn đề gì. Sự tương đồng giữa estrogen và phytoestrogen có nghĩa là bạn nhận được những lợi ích tương tự. Bao gồm tăng sự phát triển mô vú. Đây là cách bạn phát triển ngực lớn hơn.
Bạn có thể tìm thấy hạt lanh và có thể được thêm vào:
  • Đồ uống
  • Bánh mỳ
  • Ngũ cốc
  • Cháo bột yến mạch
  • Bơ đậu phộng
  • Nước sốt và gia vị
  • Sinh tố
  • Sữa chua
  • Bạn cũng có thể sử dụng các viên nở ngực chứa hạt lanh.

Cách làm cho ngực to bằng bơ và sữa tươi

Bạn có thể sử dụng bơ và sữa tươi để tạo ra sinh tố rất thơm ngon. Đây cũng là một trong những cách tăng vòng 1 an toàn được nhiều người áp dụng thành công.
Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị là 1/2 quả bơ với 250 ml sữa tươi và một ít hạt dẻ.
Rửa sạch bơ, tách lấy phần thịt rồi thái miếng nhỏ. Cho vào máy xay, thêm sữa tươi và hạt dẻ vào xay nhuyễn.
Sau đó, cho sinh tố bơ ra cốc, thêm đá và thưởng thức. Bạn có thể thay thế hạt dẻ bằng quả óc chó. Loại sinh tố này có tác dụng kích thích nội tiết tố nữ, giúp khuôn ngực căng tròn, chống chảy xệ, đẹp tự nhiên.
Xem thêm tại: https://thuoc-tang-vong-1.webflow.io/posts/cach-tang-vong-1-bang-bo

Cách làm cho ngực to bằng các sản phẩm chuyên dụng

Mặc dù các nguyên liệu tự nhiên có thể giúp bạn giải quyết vấn đề nhưng thời gian chính là trở ngại. Vì lý do này mà các sản phẩm được sản xuất cho mục đích làm cho ngực to được nghiên cứu và sản xuất. Chúng là những sản phẩm có sự kết hợp giữa các nguyên liệu tự nhiên, được nghiên cứu và thử nghiệm lâm sàng. Những sản phẩm này sẽ mang lại cho bạn kết quả nhanh hơn, hiệu quả hơn.
Dưới đây là một số sản phẩm có thể giúp bạn làm cho ngực to được đánh giá cao. Chúng bao gồm:

Thuốc uống giúp tăng vòng 1 BreastFast

Tôi biết bạn đang tìm kiếm thông tin làm cho ngực to, nhưng thông tin này cũng bổ ích với bạn. Do đó, tôi muốn giới thiệu thêm để bạn biết.
Sản phẩm này được thiết kế bởi các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ.
Công thức hoạt động bổ sung bao gồm một phức hợp các thành phần tự nhiên. Chúng giúp kích thích sự phát triển của ngực và loại bỏ sự mất cân bằng nội tiết tố.
Sản phẩm này cũng được thử nghiệm lâm sàng. Kết quả đã chúng minh nó giúp tăng số đo vòng 1. Đồng thời, nó cũng không gây ra bất kỳ bất lợi nào cho người sử dụng.

Thuốc uống tăng vòng 1 an toàn ProCurves Plus

Công thức ProCurves Plus bao gồm một bộ các thành phần thảo dược tự nhiên giúp tăng kích thước của ngực trong thời gian ngắn nhất có thể.
Da trở nên đàn hồi và căng mịn hơn, nó còn giúp ngăn chặn sự hình thành các vết rạn da. Việc bổ sung thực phẩm có hoạt tính sinh học thực tế không có chống chỉ định, mở rộng đáng kể vòng ngực của bạn.

Thuốc tăng vòng 1 của Mỹ Breast Actives

Breast Actives là một công thức toàn diện khác giúp kích thích ngựcmột cách hiệu quả và an toàn. Nó cũng bao gồm viên uống kết hợp với kem thoa nở ngực dùng bên ngoài. Kết hợp hai sản phẩm này có tác dụng tích cực nhất, kết quả trở nên đáng chú ý sau một tháng sử dụng thường xuyên.
Thuốc tăng kích thước vòng 1 Breast Actives có chứa các loại thảo mộc tự nhiên và chiết xuất thực vật. Chúng không chỉ kích thích nâng ngực mà còn bình thường hóa hormone. Đồng thời, nó còn giúp cải thiện chức năng tình dục, cũng như sức khỏe tổng thể của toàn cơ thể.
Các thành phần chính của công thức là hạt Fennel, Bồ công anh, Cỏ cà ri, Cải xoong, Rong biển và Cây kế.
Nhờ có kem Breast Actives nên thoa lên bề mặt ngực hai lần một ngày, da trở nên đàn hồi và căng bóng. Các thành phần hoạt động của kem ngăn ngừa sự xuất hiện của vết rạn da. Thành phần của tác nhân bên ngoài bao gồm các loại thảo mộc và chiết xuất sau: Cỏ ba lá đỏ, dầu hạnh nhân, Chamomile, Wild Yam, Saw Palmetto, phức hợp vitamin E và A.
Sự kết hợp các thành phần trong công thức độc đáo của Breast Actives cải thiện tình trạng bên ngoài của lớp hạ bì trong khu vực cần cải thiện.

Tham khảo thêm các bài tập giúp nở ngực

Trên đây, tôi đã cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích để giúp bạn làm cho ngực to hiệu quả. Nếu bạn thấy cần thêm những thông tin bổ sung thêm, hãy tham khảo thêm một số bài tập dưới đây:

Duỗi ngược

Tôi biết bạn đang tìm kiếm thông tin làm cho ngực to, nhưng thông tin này cũng bổ ích với bạn. Do đó, tôi muốn giới thiệu thêm để bạn biết.
Mặc dù động tác này không cần sự hỗ trợ của tạ, bóng hay bất kì dụng cụ nào nhưng nếu tập luyện đúng kĩ thuật thì nó vô cùng hữu ích cho núi đôi của chị em.
Tư thế này dễ thực hiện nhưng hỗ trợ tăng cơ và kích thước vòng 1 không thua kém bất kì động tác thể hình nào.
  • Đưa 2 tay ra phía sau rồi đan chặt vào nhau.
  • Duỗi và đẩy tay ra phía xa sao cho cơ tay căng hết mức có thể, ngực đẩy về trước và đầu giữ thẳng.
  • Giữ yên tư thế này trong 30s sau đó trở về vị trí cân bằng.
  • Nghỉ 5 – 10s sau đó tiếp tục thực hiện 3 – 5 lần như vậy nữa.

Bài tập tăng vòng 1 với tư thế bay ngược

Bài tập tăng vòng 1 này cần sử dụng 2 quả tạ nhỏ để hỗ trợ các cơ tay và ngực hoạt động hiệu quả hơn. Động tác mở rộng vai giống với tư thế bay ngược không những hỗ trợ cơ ngực phát triển mà nó còn giúp cho vùng bụng mỡ thừa trở nên săn chắc hơn.
Tư thế và động tác thực hiện:
  • Đứng với tư thế chân khụy gối, thân người hướng thẳng về phía trước, 2 tay nắm tạ giơ thẳng về phía trước song song với đùi.
  • Mở rộng 2 tay sang ngang sao rồi ưỡn ngực ra trước. Tư thế khụy gối với cần được duy trì.
  • Thực hiện đều đặn như vậy 15 lần mỗi hiệp. Mỗi buổi tập hãy áp dụng 2 – 3 hiệp để các cơ ngực, bụng được hoạt động tối đa.

Bài tập giãn ngực

Bên cạnh những tác động tích cực đến kích cỡ vòng 1 thì bài tập giãn ngực sẽ giúp các chị em thư thái hơn sau những giờ làm việc bận rộn.
Do đó, hãy thực hiện động tác này thường xuyên, nhất là những lúc mệt mỏi hay căng thẳng, hiệu quả 2 trong 1 chắc chắn sẽ khiến chị em hài lòng.
Các bước thực hiện như sau:
  • Duỗi thẳng 2 tay lên phía trên đầu rồi sau đó từ từ gập ngược lại phía sau, tuy nhiên vẫn cần đảm bảo khuỷu tay ở sát đầu và ngực ưỡn về phía trước.
  • Bước 2 đưa tay trở lại tư thế thẳng đứng ban đầu rồi tiếp tục lặp lại nhiều lần sau đó.
  • Bạn có thể thực hiện động tác này trong tư thế đứng hoặc ngồi đều được. Sau 2 tháng áp dụng sẽ làm ngực to ra trông thấy.

Kết luận


Đến đây bạn đã có đầy đủ thông tin giúp bạn làm cho ngực to một cách hiệu quả nhất. Bây giờ chính là lúc bạn lựa chọn cho mình một phương pháp hiệu quả nhất. Hãy chọn cách này thuận tiện nhất cho mình bạn nhé.
Share:

Bài viết được quan tâm

Bài mới